Hablar de salud mental ya no es un tabú. En Colombia cada vez más personas entienden que ir a terapia no es sinónimo de debilidad y que pedir ayuda está bien, es necesario e importante.
Por eso, ir a terapia está dejando de verse como algo para tratar casos extremos y se está volviendo parte del autocuidado.
A veces, lo único que necesitamos es un poco de calma y la guía de alguien que nos escuche y nos oriente. Hablar con un profesional que nos ayude a trabajar en nuestra cabeza da resultados a largo plazo muy positivos y nos permite vivir un presente más tranquilo.
Y sí, ir a terapia es una inversión, y no estamos hablando solo de dinero; también impacta tu bienestar emocional, tu forma de tomar decisiones y conectar con otros. Como pensamos que es un tema importante, averiguamos cuánto cuesta empezar a ir a terapia y cómo incluirlo en tu presupuesto mensual.
Dar el primer paso es lo más importante
Al igual que cada cierto tiempo vamos al médico o al dentista, podemos hacer lo mismo con el psicólogo, ya que, según datos del Ministerio de Salud, el 66.3% de los colombianos declaró sufrir en algún momento de su vida una afectación a su salud mental.
Pero ir al psicólogo puede ser difícil en un principio, porque muchos de nosotros no estamos acostumbrados a trabajar en nuestra salud mental, ni nos enseñaron a manejar nuestras emociones; pero con el tiempo y el trabajo las cosas comienzan a mejorar significativamente.
Otra causa que aleja a la gente de las terapias es que tienen fama de ser caras. Los precios varían dependiendo de muchos factores, pero en promedio, un profesional privado puede cobrar entre $70.000 y $200.000 pesos por sesión; también hay profesionales que ofrecen paquetes por número de sesiones que pueden ir desde los $300.000 a los $600.000.
Ahora también hay que tener en cuenta que existen varios métodos de terapia y lo mejor es buscar uno con el que te sientas en confianza y es importante recordar que la duración del proceso depende de cada uno.
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¿Digital o presencial?
Realmente no hay diferencia significativa respecto a tener terapia digital o presencial; todo depende de los horarios y la disponibilidad de cada persona y de cómo se sienta más cómoda.
En general, los precios suelen ser similares, pero si quieres hacerlo en línea, puedes encontrar plataformas que ofrecen varios tratamientos y la posibilidad de probar distintos profesionales con facilidades de pago y distintos paquetes.
Opciones accesibles y gratuitas
Ir a terapia con un profesional privado no es tan barato, pero no significa que sea la única opción. A través de las EPS se puede acceder a servicios de salud mental cuyo costo puede ser de un vale de $4.500 o, si se cuenta con medicina prepagada, de $47.7000.
Algunas cajas de compensación ofrecen tratamientos y asesorías en salud mental que pueden costar $15.000 pesos.
También hay servicios gratuitos que sirven principalmente en caso de emergencia. La mayoría de las universidades ofrecen consultas realizadas por estudiantes de posgrado supervisados por sus maestros y existe un catálogo nacional de líneas públicas de orientación en salud mental que le permite a la ciudadanía acceder a una red de apoyo gratuita.
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Una cajita para tu salud mental
Invertir en la salud mental es una gran decisión; realmente puede transformar tu vida y te ayudará a relacionarte mejor con el entorno y las personas.
Por eso la idea es no verlo como un gasto e incluirlo en tu presupuesto mensual. Puedes abrir una Cajita de ahorro llamada Terapia, para poner un poco más de lo que cuesta el tratamiento mensual; así el excedente irá creciendo gracias a nuestra competitiva tasa de rendimiento y esto te dejará un colchón para siempre tener un ahorro que no solo hace crecer tu dinero, sino que ayuda a la paz de tu mente.
Este contenido es parte de la misión de Nu Colombia de dar a las personas control sobre su vida financiera. ¿Todavía no estás familiarizado con Nu? Conoce más sobre nuestros productos y nuestra historia haciendo clic en el botón arriba en este blog.
